【立秋】養生談

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【立秋】養生談

立秋節氣,今年正好落在陽曆的8月7日。過了這一天,也意味著暑去涼來,秋天就要開始了。我們的身體也從夏季容易出汗,轉變為儲存能量的狀態。
秋天養生,我給大家推薦下面這幾點,願你健康一整年。

1.早睡早起身體好
早睡可以收斂陽氣,早起可以舒展肺氣。

2.晨起修練「八卦內功」
秋季需養陰守陽,建議可以多修練「八卦內功」補充身體能量,為身心做好充足準備,才能更好地迎接冬季。

3.注意保暖
此時氣溫晝夜溫差逐漸變大,早晚涼爽,白天悶熱。不僅要預防感冒,也要注意防暑降溫。

4.秋季應以「平衡膳食」為原則,進行合理的膳食搭配。
肺屬金,肺氣盛於秋。飲食宜清淡滋潤,少吃辛辣,可以增加一些酸性食材。

5.立夏栽茄,立秋吃茄。
中醫認為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能,所以在這個季節酌量吃一些茄子能降火氣,除秋燥。

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2020-8-6 15:09

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評論人數

  • 琉璃缘

  • jxkl123

  • 悟真

跪拜顶礼感恩大慈大悲的金菩提宗师!感恩师父慈悲护佑加持!感恩师父!【立秋】養生談

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感恩师父的教导1.早睡早起身體好
早睡可以收斂陽氣,早起可以舒展肺氣。

2.晨起修練「八卦內功」
秋季需養陰守陽,建議可以多修練「八卦內功」補充身體能量,為身心做好充足準備,才能更好地迎接冬季。

3.注意保暖
此時氣溫晝夜溫差逐漸變大,早晚涼爽,白天悶熱。不僅要預防感冒,也要注意防暑降溫。

4.秋季應以「平衡膳食」為原則,進行合理的膳食搭配。
肺屬金,肺氣盛於秋。飲食宜清淡滋潤,少吃辛辣,可以增加一些酸性食材。

5.立夏栽茄,立秋吃茄。
中醫認為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能,所以在這個季節酌量吃一些茄子能降火氣,除秋燥。

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感恩顶礼恩师!!!

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南无大慈大悲观世音菩萨!
南无大慈大悲药师佛菩萨!
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